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お客さまへのご案内暮らしの情報 ガス育クッキング
調理時間約60分
| ＜１人分＞ | |
|---|---|
| カロリー | 185kcal |
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 11.5g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
管理栄養士のコメント
じゃがいもには、体の免疫力を高めてくれるビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは熱に弱いことが弱点ですが、じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんで守られ、熱にも強いと言われています。
材料 （4人分）
- じゃがいも
- 3個
- きゅうり
- 1本
- マヨネーズ
- 40g
- 塩こしょう
- 少々
- 生ハム
- 4枚
- ロースハム
- 1枚
- スライスチーズ
- 2枚
- 海苔
- 1枚
- レタス
- 40g
- ミニトマト
- 4個
作り方
-
じゃがいもを茹で、ボウルに入れる。
-
マヨネーズを加え、つぶしながら混ぜる。
-
２をラップで楕円形に丸める。
-
ロースハムでお雛様とお内裏様の口とほっぺを作る。（小さい丸と三角形に切る。丸はストローでくり抜く）
-
海苔でお雛様とお内裏様の目と髪、笏（しゃく）を作る。
-
スライスチーズで冠と檜扇を作る。生ハムをお雛様のお着物、ピーラーで薄く長くスライスしたきゅうりとスライスチーズをお内裏様のお着物にする。
-
レタスとトマトで飾りつけをする。
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