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お客さまへのご案内暮らしの情報 ガス育クッキング
調理時間約70分
| ＜１人分＞ | |
|---|---|
| カロリー | 381kcal |
| たんぱく質 | 6.7g |
| 脂質 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
管理栄養士のコメント
コーンに含まれるリノール酸やオレイン酸は、善玉を増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり動脈硬化の予防、改善に効果があるとされています。
材料 （4人分）
- 米
- 2合
- スイートコーン（缶）
- 75g
- グリーンピース（水煮・冷凍どちらでも）
- 50g
- コンソメ
- 5g
- みりん
- 大さじ1.5
- 塩
- 少々
- パセリ
- お好みで
作り方
-
米を洗米し、分量の水を入れて30分ほど置いておく。
-
コーン、グリーンピース、調味料を入れて炊飯する。
-
コンロの炊飯機能を使うと、簡単に美味しく炊き上げることができます。
-
炊きあがりの状態はこちら。盛り付けた後、お好みでパセリを散らしても良い。
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