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おからブラウニー
パン・お菓子類のレシピ デザートのレシピ
調理時間約45分
| 1本分（10cm×20cm） | |
|---|---|
| カロリー | 964kcal |
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 84.1g |
| 食塩相当量 | 0.0g |
管理栄養士のコメント
おからには食物繊維が豊富に含まれており、便秘の予防や改善などの働きが期待できます。粉ものと混ぜ合わせることで、カロリーを抑えながら満足感を得ることができます。
材料 （2本分）
- 生おから
- 220g
- バター
- 60g
- パルスイート
- 60g
- 卵
- 4個
- 純ココア
- 80g
- 豆乳クリーム
- 200g
- ブランデー
- 10g
- ナッツ
- 20g
作り方
-
生おから、バターをボウルに入れて電子レンジにかけ、なじませる。
-
その他の材料も全て入れ、よく混ぜる。
-
パウンド型に入れてナッツをのせ、180℃のオーブンで30分焼く。
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