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お客さまへのご案内暮らしの情報 ガス育クッキング
調理時間約30分
| カロリー | 54kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 2.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
管理栄養士のコメント
リーフレタスは約95％が水分の低カロリーな食材です。とり過ぎたナトリウムの排出に働き、血圧を下げる効果があるとされているカリウムを多く含んでいます。
材料 （2人分）
- スライスチーズ
- 1枚
- ミニトマト
- 4個
- リーフレタス
- 3枚
- 冷凍えだまめ
- 10粒ほど
- にんじん
- 15g
作り方
-
レタスは洗って一口大にちぎっておく。
-
トマトは洗って半分に切る。
-
にんじんは輪切りにして、沸騰したお湯で3分ほど茹でる。
-
チーズは型抜きで好きな形にくりぬいておく。
-
お皿に盛り付け、お好みのドレッシングでどうぞ♪
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